Vsebina obdelana
- Teža po jedi
- Refluks in gastritis pod nadzorom
- Pomaga jeter in žolčnim traktom
- Uredite črevesje
- Kolateralne motnje
- Spomniti se
Med počitnicami za mizo vedno pretiravamo . Obrokov je veliko, pogosto z veliko maščobe, vedno pa jih spremlja nekaj kozarcev vina. Super! Če pa obstajajo kakršne koli prebavne težave , je na voljo nekaj zelišč, ki jih lahko prebavimo in nam lahko pomagajo. Liste, cvetje, korenine in plodove, ki so že posušeni in pripravljeni za uporabo, lahko kupite v zeliščarskih trgovinah ali specializiranih lekarnah. Boste našli svet zdravil za majhne prehodne bolezni, tudi za dobro spanje.
Teža po jedi
Med številnimi razlogi, ki lahko otežijo prebavo, so pogosto preveliki obroki in bogati z beljakovinami in maščobami, kar povzroči počasno prebavo in občutek teže in zaspanosti po obrokih.
Idealno sredstvo v teh primerih je tradicionalni zeliščni čaj pripravimo z zelišči za prebavo, ki lahko nevtralizira tudi te težave.
Sestavljen je iz 35 g posušenih listov melise (Melissa officinalis), 35 g korenine encijana (Gentiana lutea) in 30 g "semen" koromača (Foeniculum vulgare).
Melisa združuje prebavne lastnosti s sproščujočimi, korenina encijana, ki mora biti podplutba (tj. Zmanjšana na majhne koščke), ima dokazane grenko-tonične lastnosti, medtem ko imajo "semena" (pravzaprav plodovi rastline) koromač poleg tega, da olajšajo prebavo, zmanjšajo občutek otekline in teže. Priprava je preprosta, saj v skodelico vrele vode dodate čajno žličko mešanice in po 10-15 minutah precedite. Uživa se po glavnih obrokih, enkrat ali dvakrat na dan.
Refluks in gastritis pod nadzorom
Prebavne težave so tudi zelo pogosti gastroezofagealni refluks in gastritis. Za rešitev teh težav, ki jih ne smemo spregledati, ker imajo lahko resne posledice, potrebujete ciljno usmerjene strategije in primerno prehrano, za katero se je treba posvetovati s strokovnjaki.
Za lajšanje simptomov in za omejena časovna obdobja lahko izkoristimo lastnosti surovega krompirjevega soka, ki deluje na blažilne in pomirjujoče učinke na prebavne sluznice in omejuje krče. Idealno je, da ga občasno pripravite doma s pomočjo sokovnika za sadje in zelenjavo.
Priporočeni odmerek je polovica kozarec soka enkrat ali dvakrat na dan . Idealen čas za uživanje je malo pred obroki. Tisti, ki jedo obroke zunaj doma, lahko uporabljajo pakirane krompirjeve sokove, ki jih najdemo v specializiranih trgovinah in jih jemljemo v skladu z navodili na embalaži.
Isto zdravilo je koristno tudi za preprečevanje gastritisa, ki je vnetje sluznice notranjih sten želodca.
V tem primeru nekateri strokovnjaki priporočajo tudi zeliščne čaje z zdravilnim in pomirjujočim delovanjem, kot so beli slez, slez, kamilica.
Tradicionalni pripravek z dobrim okusom vključuje uporabo 40 g sladkega korena (Glycyrrhiza glabra), 30 g listov mete (Mentha piperita) in 30 g cvetov kamilice (Matricaria chamomilla). Eno čajno žličko te mešanice damo v skodelico vrele vode in po 10 minutah filtriramo. Skodelico zaužijemo v majhnih požirkih po obroku, če je potrebno.
Pomaga jeter in žolčnim traktom
Za dobro prebavo je pomembno, da tudi jetra delujejo optimalno. Funkcije jeter in žolčnika tradicionalno podpirajo rastline z žolčnim in žolčnim učinkom, torej sposobne spodbujati žolčne izločke in jih narediti bolj tekoče. Običajno jih kombiniramo z zelišči, da prebavimo zaščitna sredstva za jetra, kot so na primer badelj, artičoka in repinca.
Z različnimi kombinacijami je mogoče eno funkcijo poudariti nad drugimi in tako ustvariti "prilagojene" mešanice za vaš primer in vaše potrebe.
Tradicionalni zeliščni čaj , ki združuje zelišča za prebavo z vsemi temi funkcijami je sestavljen z 35 g Boldo (Peumus boldus ali Boldo fragrans), 25 g artičoke (Cynara scolymus), 20 g regrata korenin (regrat), 15 g rožmarina (Rosmarinus officinalis) in 15 g mete (Mentha piperita), pripraviti pa ga mora vaš zaupanja vreden zeliščar.
Doma potem zavremo skodelico vode, dodamo žlico zeliščne mešanice in pustimo vreti približno 5 minut; nato se toplota izklopi in pusti počivati približno deset minut pred filtriranjem. Skodelica po jedi pospešuje prebavo s podporo jetrni aktivnosti .
Uredite črevesje
Funkcionalnost črevesja je zelo pomembna za pravilno prebavo in morda je to eden od organov, na katerega najbolj vplivajo stresni in čustveni pogoji.
Med zelišči, ki jih prebavimo, najdemo sladko in preizkušeno zdravilo v primeru zaprtja: to je psilij (Plantago psyllium), pogosta rastlina v travnatih krajih sredozemskega območja. Kupite semena, bogata s sluzjo, ki v stiku z vodo tvorijo nekakšno želatinasto maso, ki lahko spodbuja črevesni tranzit in hkrati deluje pomirjujoče in osvežujoče. Priprava je zelo preprosta, saj gre preprosto za to, da žlico semen damo v kozarec vode in pustimo, da počiva več ur. Končno vse zaužijemo, najbolje zvečer, pred spanjem.
To zdravilo je kontraindicirano v primeru divertikulitisa, vendar ga je mogoče zlahka odpraviti z enakim jemanjem psyllium moke namesto celih semen.
Kolateralne motnje
Včasih so ob prebavnih težavah zanemarjene manj očitne ali obravnavane obrobne motnje, ki pa lahko močno vplivajo na dobro prebavo. Na primer težave s sluznico ust: v primeru afte in stomatitisa postane dobro žvečenje boleče in lahko poveča prebavne težave.
Primerno je posegati po izpiranju na osnovi rastlin z blažilnim in antiseptičnim delovanjem. Preprost in učinkovit recept vključuje uporabo sleza (Malva sylvestris), kamilice (Matricaria chamomilla) in nageljnovih žbic (Syzygium aromaticum).
Obilno skodelico vode zavrite in dodajte žlico sleza, žlico kamilice in 3 nageljnove žbice. Pustite, da se ohladi, filtrirajte in uporabite večkrat na dan za daljše izpiranje, po uporabi pa iztisnite.
Za pripravo tega zdravila lahko uporabite tudi vrečki sleza in kamilice, ki jih lahko najdete v katerem koli supermarketu, v tem primeru tako, da vrečko vsakega zelišča potopite skupaj z nageljnovimi žbicami.
Spomniti se
V prebavne težave nikoli podcenjevati in jih je treba opozori zdravnika. Zelišča za prebavo, ki smo jih priporočili, so lahko koristna šele po izključitvi resnejših bolezni in jih je treba v vsakem primeru jemati po nasvetu zdravnika s strokovnimi navodili.
Zdravniško mnenje je potrebno tudi v primeru alergije, nosečnost, dojenje ali drugih tekočih patologije.